Calisthenics e Powerbuilding

Responsabile: Daniele Altomonte

Il nostro corso di Calisthenics e Powerbuilding è progettato per chi desidera migliorare forza, estetica e agilità attraverso un mix unico di discipline. Questo corso combina i principi del Calisthenics, un metodo di allenamento a corpo libero che sfrutta il peso del corpo per sviluppare una muscolatura funzionale e armoniosa, con quelli del Powerbuilding, una fusione tra Powerlifting e Bodybuilding, focalizzata sull’incremento della forza massima e sull’ipertrofia muscolare.

Calisthenics

Il Calisthenics, dal greco kalòs (bellezza) e sthénos (forza), è un metodo di allenamento a corpo libero derivato dalla ginnastica artistica, che sfrutta il peso del corpo per sviluppare forza, agilità e controllo. Basato su movimenti funzionali e poliarticolari, il Calisthenics permette di costruire una muscolatura armoniosa e potente, migliorando al contempo la mobilità e la coordinazione. Questa disciplina, adatta a persone di ogni livello, dal principiante all’atleta avanzato, è ideale per chi desidera un allenamento completo e dinamico, capace di trasformare il corpo in uno strumento versatile e altamente performante.

Powerbuilding

Il Powerbuilding è una disciplina innovativa che unisce la forza del Powerlifting con l’estetica del Bodybuilding, creando un programma di allenamento completo che mira sia all’incremento della potenza che allo sviluppo muscolare. Questo approccio integrato ti permette di lavorare sui tre grandi esercizi fondamentali – squat, panca e stacco da terra – per aumentare la forza massimale, mentre ti concentri anche su movimenti accessori per scolpire e definire il fisico. Ideale per chi desidera costruire un corpo potente e muscoloso, il Powerbuilding è perfetto sia per atleti esperti che per appassionati di fitness che vogliono superare i propri limiti e raggiungere risultati visibili e duraturi.

Cosa imparerai

• Tecniche di Calisthenics: Imparerai le basi e i movimenti avanzati del Calisthenics, come trazioni, dip, planche e muscle-up, perfezionando la tua capacità di controllare il peso del corpo in ogni situazione.
• Fondamentali del Powerbuilding: Scoprirai come sviluppare una forza massimale nei tre esercizi principali (squat, panca e stacco da terra) mentre costruisci muscoli definiti e potenti.
• Programmazione personalizzata: Sarai guidato nella creazione di un programma di allenamento che si adatta ai tuoi obiettivi specifici, sia che tu voglia migliorare le prestazioni atletiche, aumentare la forza o scolpire un fisico muscoloso e tonico.
• Tecniche di mobilità e recupero: Apprenderai strategie per migliorare la tua mobilità articolare, prevenire infortuni e ottimizzare il recupero muscolare, fondamentali per sostenere un allenamento intenso e continuativo.

Perché scegliere questo corso

Il nostro approccio integrato ti permette di sfruttare i vantaggi complementari di entrambe le discipline, costruendo un fisico esteticamente armonioso, ma anche estremamente funzionale. Sia che tu sia un principiante o un atleta esperto, troverai nel nostro corso il giusto equilibrio tra forza, potenza e controllo corporeo.

A chi è rivolto

Questo corso è ideale per chiunque desideri sfidare i propri limiti, migliorare la forza funzionale e ottenere risultati tangibili in termini di estetica e performance fisica. Che tu sia un appassionato di fitness alla ricerca di un nuovo stimolo o un atleta in cerca di nuove competenze, il nostro programma ti offrirà le competenze e la motivazione necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi.

Scegli il tuo percorso

Con il pieno supporto del tuo coach, e dopo un’attenta valutazione iniziale, potrai scegliere se combinare le caratteristiche del Calisthenics e del Powerbuilding in un unico programma di allenamento, oppure se concentrare i tuoi sforzi nell’apprendimento di una delle due discipline, al fine di massimizzare l’acquisizione di tutte le skills necessarie. Ogni partecipante riceverà un programma di allenamento unico e personalizzato, compreso nella quota di iscrizione, che affronterà sempre sotto la supervisione del coach negli orari di allenamento.

Mettiti in gioco

Prova gratuitamente gli allenamenti di Calisthenics e Powerbuilding, e contattaci per qualsiasi informazione aggiuntiva. Lo staff è sempre a tua disposizione.